颈椎病引起头蒙蒙可通过药物治疗、物理治疗、生活方式调整、中医调理、手术治疗等方式缓解。颈椎病可能由颈椎退行性变、长期不良姿势、颈部外伤等因素引起，通常表现为头晕、头痛、颈部僵硬等症状。

颈椎病引起的头蒙蒙症状可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等缓解疼痛和炎症。肌肉松弛剂如盐酸乙哌立松片有助于减轻颈部肌肉痉挛。改善微循环的药物如甲钴胺片可帮助缓解神经压迫症状。使用药物时需注意胃肠道反应等副作用，避免长期服用。若症状持续不缓解，应及时复诊调整用药方案。

颈椎牵引可通过减轻椎间盘压力缓解神经压迫，改善头蒙蒙症状。超短波治疗能够促进局部血液循环，减轻炎症反应。低频脉冲电刺激有助于放松颈部肌肉，缓解疼痛和僵硬感。物理治疗需在专业医师指导下进行，避免过度治疗导致损伤。治疗期间应配合颈部功能锻炼以增强疗效。

保持正确坐姿，避免长时间低头使用手机或电脑，每1小时活动颈部5分钟。睡眠时选择高度适中的枕头，维持颈椎正常生理曲度。适当进行游泳、羽毛球等运动可增强颈部肌肉力量。注意颈部保暖，避免空调直吹。控制体重减轻颈椎负荷，戒烟限酒改善血液循环。

针灸治疗可选取风池、天柱等穴位疏通经络，缓解头晕症状。推拿按摩能够松解颈部肌肉粘连，改善局部气血运行。中药熏蒸通过药物渗透作用温经通络，可使用桂枝、川芎等药材。拔罐疗法有助于祛除体内湿气，减轻头部沉重感。中医治疗需由专业医师操作，避免不当手法造成损伤。

对于严重颈椎病经保守治疗无效者，可考虑颈椎前路减压融合术或人工椎间盘置换术。手术能直接解除神经压迫，从根本上改善头蒙蒙症状。术后需佩戴颈托保护，逐步进行康复训练。手术存在感染、神经损伤等风险，需严格评估适应症。多数患者通过规范治疗可获得满意疗效。

颈椎病患者日常应避免突然转头、提重物等动作，防止症状加重。饮食上可多摄入富含钙质和维生素D的食物如牛奶、鱼类，有助于骨骼健康。保持规律作息，保证充足睡眠，避免熬夜。情绪紧张可能加重头晕症状，可通过冥想、深呼吸等方式放松心情。若出现头晕伴随恶心呕吐、肢体无力等症状，应立即就医排除脑血管意外等严重疾病。定期复查颈椎X线或MRI了解病情变化，在医生指导下调整治疗方案。