颈椎疼痛可通过热敷理疗、药物缓解、牵引治疗、手术治疗等方式改善,通常由肌肉劳损、颈椎退变、椎间盘突出、颈椎不稳等原因引起。
1、热敷理疗肌肉劳损引起的疼痛可用热毛巾或暖水袋局部热敷,配合低频脉冲电刺激促进血液循环。避免长时间低头,每小时活动颈部。
2、药物缓解神经根受压时可使用塞来昔布胶囊缓解炎症,甲钴胺片营养神经,盐酸乙哌立松片松弛肌肉。需在医生指导下使用,警惕胃肠道反应。
3、牵引治疗椎间盘突出患者可通过颈椎牵引扩大椎间隙,减轻神经压迫。需由康复师操作,避免过度牵引导致韧带损伤。
4、手术治疗严重颈椎不稳或脊髓压迫需行椎间融合术、人工椎间盘置换术。术后需佩戴颈托固定,逐步进行康复训练。
睡眠时选择高度适中的枕头,避免侧卧玩手机,办公时保持显示器与视线平齐,适度进行游泳、羽毛球等肩颈协调运动。