无痛人流后一般30-45天恢复月经，实际时间受到子宫内膜修复速度、激素水平、术后护理、个人体质及并发症等因素影响。

1、子宫内膜修复：

手术中子宫内膜被刮除后需要重新生长，修复时间通常需2-3周。体质较好者可能20天左右完成修复，而贫血或营养不良者可能延长至4周以上。术后超声检查可评估内膜厚度是否达到8毫米以上的正常排卵标准。

2、激素水平波动：

妊娠中断会导致绒毛膜促性腺激素骤降，下丘脑-垂体-卵巢轴需要4-6周重新建立正常反馈。部分人群可能出现短暂黄体功能不足，表现为月经量减少或周期紊乱。

3、术后护理质量：

遵医嘱使用抗生素预防感染、避免盆浴和性生活满1个月是关键。发生宫腔粘连者月经可能延迟超过2个月，需通过宫腔镜检查确诊。

4、个体差异：

既往月经周期规律者恢复较快，多囊卵巢综合征患者可能延迟。35岁以上女性卵巢功能下降，首次月经恢复时间平均比年轻女性晚7-10天。

5、并发症影响：

术后感染导致子宫内膜炎会直接破坏内膜基底层，不全流产需二次清宫者月经恢复时间将推迟15-20天。异常出血超过10天或剧烈腹痛需及时复查。

术后建议每日摄入50克优质蛋白质促进组织修复，可食用鲫鱼豆腐汤或瘦肉粥；补充含铁食物如鸭血、菠菜预防贫血；避免生冷辛辣刺激子宫收缩。两周后开始散步等低强度运动，但禁止游泳和骑跨动作。保持会阴清洁，使用医用级护理垫观察出血情况，如60天后仍未行经需检测妊娠试验并做妇科超声。