大姨妈推迟7天未至，需根据原因采取相应措施，常见原因包括怀孕、压力、体重变化、药物影响等，建议先排除怀孕，再调整生活方式或就医检查。针对不同原因，治疗方法包括验孕、减轻压力、调整饮食、避免过度运动、咨询医生调整药物等。
1、怀孕：大姨妈推迟最常见的原因是怀孕。如果近期有性生活且未采取避孕措施，建议使用验孕棒或前往医院进行血液HCG检测。若确诊怀孕，需根据个人情况决定是否继续妊娠，并咨询医生进行孕期管理。
2、压力：长期精神压力可能导致内分泌失调，影响月经周期。减轻压力的方法包括进行瑜伽、冥想、深呼吸等放松练习，保持规律作息，确保充足睡眠，与亲友沟通分享感受，必要时寻求心理咨询师的帮助。
3、体重变化：短时间内体重急剧增加或减少可能干扰激素平衡，导致月经推迟。保持健康体重的方法包括均衡饮食，摄入足够的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素，避免极端节食或暴饮暴食，进行适量运动如快走、游泳、骑自行车等。
4、药物影响：某些药物如避孕药、抗抑郁药、化疗药物等可能影响月经周期。如果怀疑药物导致月经推迟，需咨询评估是否需要调整药物种类或剂量，切勿自行停药或换药。
5、疾病因素：多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常、子宫内膜异位症等疾病可能导致月经不调。如果月经推迟伴随其他症状如腹痛、异常出血、体重明显变化等，应及时就医，进行超声检查、激素水平检测等，明确诊断后针对性治疗。
6、生活方式调整：规律作息、均衡饮食、适度运动有助于维持月经周期正常。避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入，保持心情愉悦，避免过度劳累，有助于改善内分泌状况，促进月经恢复正常。
大姨妈推迟7天未至，需根据具体原因采取相应措施，若排除怀孕且调整生活方式后仍无改善，建议及时就医，进行详细检查，明确病因后针对性治疗，避免延误病情，确保女性生殖健康。