人体血糖的正常值是多少啊
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人体血糖的正常值是多少啊
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人体血糖的正常值通常为空腹血糖3.9-6.1毫摩尔每升，餐后2小时血糖低于7.8毫摩尔每升。
空腹血糖指至少8小时未进食后测量的血糖水平，健康人群的空腹血糖应稳定在3.9-6.1毫摩尔每升范围内。若空腹血糖超过6.1毫摩尔每升但低于7.0毫摩尔每升，可能提示空腹血糖受损；若达到或超过7.0毫摩尔每升，需警惕糖尿病可能。餐后血糖反映进食后糖分代谢情况，健康人餐后2小时血糖通常回落至7.8毫摩尔每升以下。妊娠期女性血糖标准更为严格，空腹血糖需控制在5.1毫摩尔每升以下，餐后1小时不超过10.0毫摩尔每升，餐后2小时不超过8.5毫摩尔每升。血糖检测受饮食、运动、情绪等因素影响，单次异常需结合糖化血红蛋白等指标综合判断。
日常可通过均衡饮食控制精制糖摄入，选择全谷物、优质蛋白和高膳食纤维食物。规律进行有氧运动如快走、游泳等，每周至少150分钟。避免熬夜和过度压力，定期监测血糖。若多次检测超出正常范围，或出现多饮多尿、体重下降等症状，应及时到内分泌科就诊，完善口服葡萄糖耐量试验等检查。
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