眼睛胀痛可能由视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、角膜炎等原因引起，可通过休息、人工泪液、降眼压药物、抗生素滴眼液等方式缓解。

长时间用眼过度会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀疼痛。常见于长时间使用电子屏幕、阅读或夜间驾驶后。建议每用眼40分钟闭目休息5分钟，适当热敷眼周促进血液循环。避免在昏暗环境下用眼，调整屏幕亮度和字体大小至舒适状态。

泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，表现为眼睛胀痛伴异物感。长期佩戴隐形眼镜、空调环境或激素水平变化易诱发。可使用不含防腐剂的人工泪液如玻璃酸钠滴眼液缓解，严重时需进行泪小点栓塞治疗。保持环境湿度超过40％，多摄入富含维生素A的食物。

眼压急剧升高会压迫视神经，出现剧烈眼胀头痛伴视力下降。可能与房水循环障碍、外伤或激素使用有关。急性发作需立即使用布林佐胺滴眼液降低眼压，必要时行激光虹膜周切术。40岁以上人群应每年测量眼压，有家族史者需加强筛查。

细菌或病毒感染结膜时会引起眼部胀痛充血，常见分泌物增多。过敏性结膜炎多伴眼睑水肿和瘙痒。细菌性感染可用左氧氟沙星滴眼液，病毒性需配合更昔洛韦凝胶。避免揉眼，使用独立毛巾并定期消毒，花粉季节减少户外活动。

角膜上皮损伤后出现明显刺痛胀感，畏光流泪症状突出。多因隐形眼镜护理不当、异物入眼或疱疹病毒感染导致。需停戴隐形眼镜，使用重组牛碱性成纤维细胞生长因子滴眼液促进修复。反复发作需排查自身免疫性疾病，紫外线强烈时佩戴防紫外线眼镜。

日常应注意保持规律作息，保证每天7小时睡眠。工作环境光线要柔和均匀，电脑屏幕中心应低于眼睛水平线10-15厘米。饮食多选择深绿色蔬菜、蓝莓等富含叶黄素的食物，每天饮水不少于1500毫升。出现持续眼胀伴恶心呕吐、视力骤降等情况需立即就医，避免自行购买含激素的眼药水使用。定期进行眼底检查，尤其是有高血压、糖尿病等基础疾病的人群。