婴儿晚上睡觉哼哼唧唧还老扭动可通过调整睡眠环境、排查生理需求、缓解肠胀气、减少过度刺激、观察疾病征兆等方式改善。该现象通常由环境不适、饥饿或过饱、消化系统发育不成熟、神经系统敏感、潜在病理因素等原因引起。

1、调整睡眠环境：

保持室温在24-26摄氏度，湿度50％-60％，避免包裹过厚或穿着粗糙衣物。使用浅色遮光窗帘减少光线干扰，选择透气性好的纯棉床品。环境噪音控制在40分贝以下，可播放白噪音掩盖突发声响。

2、排查生理需求：

睡前1小时完成哺乳，避免饥饿性扭动，同时防止过度喂养引发胃食管反流。检查尿布是否过满，夜间建议使用超薄型纸尿裤。注意睡眠姿势，仰卧位时可在肩部垫小毛巾防止头部后仰。

3、缓解肠胀气：

顺时针按摩腹部每日3-4次，每次5分钟，喂奶后竖抱拍嗝15分钟。母乳喂养者母亲需减少豆类、花椰菜等产气食物摄入。可尝试飞机抱姿势缓解肠绞痛，必要时在医生指导下使用西甲硅油等消泡剂。

4、减少过度刺激：

睡前2小时避免激烈游戏或强光刺激，建立固定的沐浴-抚触-喂奶-入睡程序。白天适当进行俯卧练习促进神经系统发育，但傍晚后应降低活动强度。家庭成员需保持情绪稳定，避免焦虑情绪传导给婴儿。

5、观察疾病征兆：

持续哭闹伴随发热、呕吐、皮疹需警惕中耳炎或过敏反应。呼吸急促伴喉鸣音可能提示喉软骨软化症，剧烈蜷缩动作需排查肠套叠。出现上述症状或体重增长缓慢时，应及时到儿科进行血常规、腹部超声等检查。

建议白天增加婴儿被动操等适度活动，促进前庭觉发育有助于提升睡眠质量。哺乳期母亲可适量补充维生素D和钙质，人工喂养者需确保配方奶温度适宜。建立7-8点间的固定入睡时间，逐步培养昼夜节律，避免频繁更换照料者。睡眠过程中轻微扭动属正常现象，无需立即干预，持续10分钟以上再予以安抚。卧室可放置有母亲气味的衣物增加安全感，但需远离婴儿面部防止窒息风险。