怀孕期间脖子上出现小肉粒可能与激素变化、皮肤摩擦或人乳头瘤病毒感染有关，可通过局部护理、物理治疗或遵医嘱用药等方式改善。常见原因包括软纤维瘤、皮赘或扁平疣，通常无需特殊处理，若伴随红肿疼痛需及时就医。

保持颈部清洁干燥有助于减少摩擦刺激。避免抓挠或挤压小肉粒，防止继发感染。选择宽松衣物减少皮肤摩擦，日常可用温水轻柔清洗，禁用刺激性护肤品。软纤维瘤多为良性增生，妊娠期激素水平恢复后可能自行缩小。

冷冻治疗适用于体积较大的皮赘，通过液氮低温使病变组织坏死脱落。电灼术利用高频电流精准去除赘生物，操作时间短且出血少。两种方式均需在产科医生评估后实施，孕中期相对更安全，治疗前需排除先兆流产风险。

人乳头瘤病毒引起的扁平疣可遵医嘱使用干扰素凝胶抑制病毒复制。维A酸乳膏能调节表皮细胞分化，但妊娠早期禁用。咪喹莫特乳膏通过免疫调节作用清除疣体，使用期间需监测局部皮肤反应。所有外用药均应在专业医师指导下使用。

湿热体质孕妇易发皮肤赘生物，可咨询中医师服用健脾祛湿方剂如参苓白术散。外洗方可选用马齿苋、黄柏煎水湿敷，具有清热解毒功效。针灸选取曲池、血海等穴位调节气血，需由专业医师操作避免刺激合谷等孕妇禁忌穴位。

分娩后6个月若皮赘持续存在，可考虑手术切除或激光治疗。射频消融通过热能促使病变组织气化，创面愈合快且疤痕小。线结扎术用无菌丝线阻断赘生物血供使其脱落，适合带蒂型软纤维瘤。哺乳期治疗需评估药物代谢影响。

妊娠期皮肤变化多数属生理现象，建议选择纯棉材质衣物减少摩擦刺激，避免使用含酒精或香精的护肤品。每日保证充足维生素C和锌摄入，如猕猴桃、牡蛎等食物有助于皮肤修复。出现赘生物增大、渗液或颜色改变时，应及时至皮肤科和产科联合就诊，禁止自行用药或采用偏方处理。定期产检时可将皮肤问题一并告知主治医师评估。