王青
主任医师
临汾市人民医院
消化内科
走路时间长腰疼可能与腰部肌肉疲劳、姿势不当或腰椎疾病有关,建议调整走路姿势、适当休息并加强腰部肌肉锻炼。腰疼的原因多样,常见于长时间保持同一姿势或过度使用腰部肌肉,导致肌肉紧张或劳损。腰椎间盘突出、腰椎管狭窄等疾病也可能引发腰疼,需通过影像学检查确诊。治疗方面,轻度腰疼可通过热敷、按摩缓解,严重时需药物治疗如非甾体抗炎药、肌肉松弛剂,或物理治疗如牵引、电疗。日常生活中,注意保持正确坐姿和站姿,避免长时间弯腰或提重物,适当进行腰部拉伸和核心肌群锻炼,如平板支撑、桥式运动,有助于增强腰部稳定性,预防腰疼复发。