嘴巴张开腮帮子疼可能由颞下颌关节紊乱、肌肉拉伤、牙齿问题、感染、关节炎等原因引起，可通过热敷、药物治疗、口腔矫正、抗感染治疗、关节保护等方式缓解。

1、颞下颌关节紊乱：颞下颌关节紊乱是导致腮帮子疼痛的常见原因，可能与关节盘移位、关节囊炎症等因素有关。患者通常表现为张嘴时疼痛、关节弹响、咀嚼困难等症状。治疗方法包括热敷、避免大张口动作、使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊400mg每日两次，严重时可考虑关节腔注射治疗。

2、肌肉拉伤：腮帮子疼痛可能与咀嚼肌或面部肌肉拉伤有关，常见于长时间咀嚼硬物或过度使用面部肌肉。患者通常表现为局部疼痛、肌肉紧张、活动受限等症状。建议休息、局部热敷、轻柔按摩，避免过度使用面部肌肉，必要时可使用肌肉松弛剂如氯唑沙宗片200mg每日三次。

3、牙齿问题：牙齿问题如龋齿、牙周炎、智齿冠周炎等也可能导致腮帮子疼痛。患者通常表现为牙齿疼痛、牙龈肿胀、咀嚼困难等症状。治疗方法包括口腔清洁、抗生素治疗如阿莫西林胶囊500mg每日三次、必要时进行牙齿修复或拔除。

4、感染：腮腺炎、颌下腺炎等感染性疾病也可能引起腮帮子疼痛。患者通常表现为局部肿胀、发热、疼痛等症状。治疗方法包括抗生素治疗如头孢克肟片200mg每日两次、局部热敷、保持口腔卫生，严重时需住院治疗。

5、关节炎：类风湿性关节炎、骨关节炎等也可能影响颞下颌关节，导致腮帮子疼痛。患者通常表现为关节疼痛、僵硬、活动受限等症状。治疗方法包括使用抗风湿药物如甲氨蝶呤片7.5mg每周一次、非甾体抗炎药如双氯芬酸钠缓释片75mg每日一次，必要时进行关节保护训练。

饮食上建议选择软食如粥、面条、豆腐等，避免硬物和刺激性食物如辣椒、酒精。运动方面可进行面部肌肉放松训练，如轻柔的面部按摩和适度的张口练习。护理上需保持口腔卫生，定期进行口腔检查，避免过度使用面部肌肉，保持良好的生活习惯和心态。