头痛头晕眼睛胀痛可能由用眼过度、睡眠不足、颈椎问题、高血压、青光眼等原因引起，可通过休息、调整作息、药物治疗、手术等方式缓解。

1、用眼过度：长时间使用电子设备或阅读可能导致眼睛疲劳，进而引发头痛和眼睛胀痛。建议每工作一小时休息10分钟，进行眼部按摩或热敷，使用人工泪液缓解眼干。

2、睡眠不足：睡眠不足会影响大脑供血，导致头晕和头痛。保证每天7-8小时高质量睡眠，睡前避免使用电子设备，保持卧室安静、黑暗、温度适宜。

3、颈椎问题：颈椎病变可能压迫神经和血管，导致头部供血不足。可通过颈部热敷、按摩、适度运动来缓解症状，必要时使用非甾体抗炎药如布洛芬400mg口服每日三次。

4、高血压：高血压可能导致头部血管压力增加，引起头痛和头晕。可通过低盐饮食、规律运动、减轻体重来控制血压，必要时使用降压药物如氨氯地平5mg口服每日一次。

5、青光眼：青光眼患者眼压升高，可能导致眼睛胀痛和头痛。可使用降眼压药物如噻吗洛尔滴眼液每日两次，必要时进行激光或手术治疗如小梁切除术。

日常应注意保持良好作息，避免长时间用眼，适当进行户外活动。饮食方面多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果、坚果等。定期进行眼部检查，如有持续或加重症状应及时就医。