孩子神经性头疼可通过调整作息、心理疏导、物理治疗、药物治疗、中医调理等方式缓解。神经性头疼可能与精神压力、睡眠不足、颈椎问题、偏头痛、紧张性头疼等因素有关，通常表现为头部胀痛、头晕、注意力不集中等症状。

保证充足睡眠有助于缓解神经性头疼，建议家长帮助孩子建立规律的作息时间，避免熬夜。睡前1小时避免使用电子设备，可适当听轻音乐或阅读纸质书籍帮助放松。白天适当进行户外活动，但避免过度疲劳。若孩子因课业压力导致睡眠不足，家长需与学校沟通调整学习计划。

精神压力是儿童神经性头疼的常见诱因，家长需关注孩子的情绪变化。可通过亲子游戏、绘画治疗等方式帮助孩子释放压力。学校心理咨询师可协助进行认知行为治疗，教导孩子掌握深呼吸、正念冥想等放松技巧。避免在孩子面前讨论家庭矛盾或施加过高的学业期望。

颈椎问题可能引发神经性头疼，建议由专业康复师指导进行颈部热敷或低频脉冲电刺激治疗。家长可学习儿童颈部按摩手法，每日轻柔按摩风池穴、太阳穴等部位5分钟。若孩子出现视力疲劳引起的头疼，需及时验光矫正，每用眼30分钟应远眺休息。

对于反复发作的神经性头疼，医生可能开具布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚口服溶液等镇痛药物。伴随焦虑症状时可短期使用盐酸氟桂利嗪胶囊，血管性头疼适用尼莫地平片。所有药物均需严格遵医嘱使用，家长不可自行调整剂量，用药期间需监测是否出现嗜睡、胃肠不适等不良反应。

中医认为儿童神经性头疼多属肝阳上亢或气血不足，可在医师指导下服用天麻钩藤颗粒、养血清脑颗粒等中成药。配合耳穴压豆疗法，选取神门、皮质下等穴位进行刺激。饮食上避免辛辣油炸食物，适量食用山药、百合、核桃等健脾安神的食材，冬季可用菊花枸杞代茶饮。

家长应定期记录孩子头疼发作的时间、持续时间及伴随症状，就诊时提供给医生参考。保持居家环境安静舒适，避免强光噪音刺激。鼓励孩子参加游泳、瑜伽等舒缓运动，但发作期需暂停剧烈活动。若头疼持续加重或伴随呕吐、视力模糊等症状，须立即就医排除颅内病变。日常可准备薄荷精油、冰敷袋等应急缓解物品，但不宜长期依赖。