抑郁症患者可通过心理治疗、药物治疗、生活方式调整等方式应对症状。
抑郁症可能与遗传因素、神经递质失衡、长期压力等因素有关,通常表现为情绪低落、兴趣减退、睡眠障碍等症状。心理治疗包括认知行为疗法和人际心理治疗,有助于改善负面思维模式。药物治疗需遵医嘱使用盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、盐酸帕罗西汀片等抗抑郁药物。生活方式调整建议保持规律作息,每日进行适度有氧运动,如快走或游泳,同时增加富含欧米伽3脂肪酸的食物摄入。
日常可尝试正念冥想练习,避免酒精和咖啡因摄入,建立稳定的社交支持网络。
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