太阳晒后皮肤红痒可能由紫外线损伤、皮肤屏障受损、炎症反应、过敏反应、光敏性皮炎等原因引起，可通过冷敷、保湿、外用药物、口服药物、避免再次暴晒等方式缓解。

1、紫外线损伤：紫外线直接作用于皮肤表层，导致表皮细胞受损，释放炎症介质，引发红痒症状。使用芦荟胶或冷敷可缓解不适，同时避免再次暴晒。

2、皮肤屏障受损：紫外线破坏皮肤角质层，导致水分流失，皮肤干燥发痒。使用含有神经酰胺的保湿霜修复屏障，减少水分流失。

3、炎症反应：紫外线引发皮肤炎症，导致血管扩张和红肿。外用氢化可的松乳膏1％可减轻炎症，配合口服抗组胺药如氯雷他定10mg/次缓解瘙痒。

4、过敏反应：部分人对紫外线敏感，晒后可能出现过敏反应。使用温和的舒缓喷雾，如雅漾喷雾，配合口服抗过敏药物如西替利嗪10mg/次缓解症状。

5、光敏性皮炎：某些药物或化妆品可能增加皮肤对紫外线的敏感性，导致皮炎。停用可疑产品，使用低敏护肤品，如理肤泉B5修复霜，必要时就医治疗。

日常护理中，晒后皮肤需注重补水修复，使用温和的保湿产品，避免使用刺激性护肤品。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于皮肤修复。运动方面，选择室内活动，避免再次暴晒。若症状持续或加重，建议及时就医。