70岁老人的正常血压一般收缩压在90-140毫米汞柱，舒张压在60-90毫米汞柱。血压可能因测量时间、情绪、活动状态等因素出现波动，建议定期监测并记录血压变化。

血压是血液在血管内流动时对血管壁产生的压力，正常血压范围有助于维持身体各器官的血液供应。随着年龄增长，血管弹性可能下降，血压调节能力减弱，但血压值仍应保持在正常范围内。测量血压时需保持安静状态，避免剧烈运动或情绪激动后立即测量。袖带松紧度需适中，手臂与心脏保持同一水平。家庭自测血压可选择上臂式电子血压计，操作简便且准确性较高。若发现血压持续偏高或偏低，应及时就医排查原因。高血压患者可能需调整药物剂量或种类，低血压患者需注意避免突然改变体位导致头晕。

日常生活中建议保持低盐低脂饮食，每日食盐摄入量不超过5克。适量摄入富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等，有助于平衡体内钠钾水平。规律进行温和运动如散步、太极拳等，每周3-5次，每次30分钟。避免长时间保持同一姿势，夜间睡眠时可适当抬高床头。冬季注意保暖，避免寒冷刺激引起血管收缩。保持情绪稳定，避免过度紧张或兴奋。戒烟限酒，减少咖啡因摄入。定期体检时需检查血脂、血糖等指标，综合评估心血管健康状况。若出现头痛、眩晕、视物模糊等异常症状，需立即就医。