吃芒果会拉肚子吗
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吃芒果会拉肚子吗
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吃芒果是否会导致拉肚子需结合个人体质和食用情况判断。多数人适量食用芒果不会引起腹泻，但部分人群可能因过敏、果糖不耐受或过量进食出现胃肠不适。
芒果含有丰富膳食纤维和果糖，正常消化情况下可促进肠道蠕动。成熟芒果的果肉柔软易消化，适量摄入有助于补充维生素C和胡萝卜素。对芒果耐受者每日食用200-300克通常不会引发腹泻，建议选择完全成熟的芒果并控制单次摄入量。
少数人群食用后可能出现腹泻症状。芒果皮含漆酚类物质，直接啃咬果皮可能刺激口腔和消化道黏膜。未成熟芒果中鞣酸含量较高，过量食用可能抑制肠道蠕动。部分果糖吸收不良者大量进食后可能出现渗透性腹泻，伴随腹胀、肠鸣等症状。既往有芒果过敏史者可能出现荨麻疹伴腹泻等过敏反应。
建议初次食用芒果者先尝试少量果肉，观察24小时身体反应。出现腹泻后可暂时禁食并补充电解质水，若伴随皮疹或呼吸困难需立即就医。存储芒果时应避免与香蕉等乙烯释放量大的水果混放，成熟后尽快食用。胃肠功能较弱者可选择将芒果打成果泥或加热后食用，以减少对胃肠道的刺激。
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