乳房内摸到硬块应及时就医，明确诊断后采取相应治疗措施。硬块可能是乳腺增生、乳腺纤维腺瘤或乳腺癌等疾病的表现，需通过乳腺超声、钼靶或穿刺活检等检查确诊。
1、乳腺增生是常见的良性病变，与激素水平波动有关。治疗以缓解症状为主，可服用逍遥丸、乳癖消等中成药，或使用他莫昔芬等激素调节药物。日常注意保持心情舒畅，避免熬夜和过度劳累。
2、乳腺纤维腺瘤是良性肿瘤，多见于年轻女性。对于直径小于2cm的肿瘤可定期观察，大于2cm或生长迅速者建议手术切除。手术方式包括传统开放手术和微创真空辅助旋切术，后者创伤小、恢复快。
3、乳腺癌是恶性肿瘤，早期发现和治疗至关重要。治疗方案包括手术、化疗、放疗和靶向治疗等。手术方式有保乳手术和全乳切除术，术后根据病理结果决定是否需要辅助治疗。靶向药物如曲妥珠单抗可用于HER2阳性患者。
4、日常护理方面，建议每月进行乳房自检，注意观察乳房外观和触感变化。饮食上多摄入富含维生素和膳食纤维的食物，如新鲜蔬果、全谷物等，减少高脂肪、高糖食物的摄入。适当进行有氧运动，如快走、游泳等，有助于维持健康体重和激素平衡。
乳房硬块不容忽视，及时就医明确诊断是关键。无论良性还是恶性病变，早期发现和治疗都能显著改善预后。日常生活中应重视乳房健康，定期体检，养成良好的生活习惯，降低乳腺疾病的发生风险。