腕管综合症可通过休息、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。腕管综合症可能与手腕过度使用、手腕外伤、糖尿病、类风湿性关节炎、妊娠等因素有关，通常表现为手指麻木、刺痛、无力等症状。

1、休息：减少手腕活动，避免重复性动作，如长时间使用鼠标或键盘。适当休息有助于减轻腕管压力，缓解症状。夜间可使用夹板固定手腕，保持中立位，减少神经压迫。

2、药物治疗：口服非甾体抗炎药如布洛芬片400mg、双氯芬酸钠片50mg，可缓解疼痛和炎症。局部注射皮质类固醇如地塞米松注射液5mg，能有效减轻腕管内肿胀，缓解神经压迫。

3、物理治疗：通过超声波治疗、电刺激疗法、热敷等方式，促进局部血液循环，减轻炎症和肿胀。定期进行手腕拉伸和强化训练，如手腕屈伸运动，可增强腕部肌肉力量，改善症状。

4、手术治疗：对于保守治疗无效的患者，可考虑腕管减压手术。手术方式包括开放式腕管减压术和内窥镜下腕管减压术，通过切开腕横韧带，释放正中神经，缓解压迫症状。

5、生活习惯调整：避免长时间保持手腕屈曲或伸展姿势，如使用手机或电脑时注意手腕姿势。控制体重，避免肥胖加重腕管压力。糖尿病患者需严格控制血糖，减少神经病变风险。

腕管综合症患者应注意饮食均衡，多摄入富含维生素B族的食物如全谷物、瘦肉、鸡蛋，有助于神经修复。适量进行有氧运动如散步、游泳，促进全身血液循环。日常护理中，避免手腕受凉，注意保暖，减少炎症发生。