10岁孩子近视300度可通过佩戴框架眼镜、角膜塑形镜、增加户外活动、改善用眼习惯、定期复查视力等方式干预。近视通常由遗传因素、长时间近距离用眼、户外活动不足、不良光照环境、营养失衡等原因引起。

1、佩戴框架眼镜：

框架眼镜是最常见的视力矫正方式，适合生长发育期的儿童。300度近视属于中度近视，需通过医学验光配镜，镜片可选择树脂材质减轻重量。建议选择防蓝光或防紫外线功能的镜片，避免长时间使用电子设备加重眼疲劳。

2、角膜塑形镜：

夜间佩戴的特殊硬性隐形眼镜，通过暂时改变角膜曲率延缓近视进展。适合近视进展较快的儿童，需在专业眼科医师指导下验配。使用期间需严格遵循护理流程，定期检查角膜状况，避免感染风险。

3、增加户外活动：

每日保证2小时以上户外阳光暴露，自然光线能刺激视网膜多巴胺分泌，抑制眼轴过度增长。可选择球类运动、骑行等动态活动，避免持续注视近距离目标。阴天户外活动同样有效，重点在于脱离近距离用眼环境。

4、改善用眼习惯：

遵循20-20-20法则每20分钟远眺20英尺外20秒，保持30厘米以上阅读距离。避免躺着或晃动环境下用眼，电子屏幕使用时间每日不超过1小时。学习时保证双光源照明，台灯亮度需与环境光协调。

5、定期复查视力：

每3-6个月进行散瞳验光检查，监测近视进展速度。建立屈光发育档案，记录眼轴长度、角膜曲率等参数变化。若年增长超过100度需考虑强化干预，如低浓度阿托品滴眼液需在医生指导下使用。

日常需注意膳食均衡，多摄入富含维生素A胡萝卜、菠菜、D深海鱼、蛋黄、钙乳制品、豆制品的食物。避免高糖饮食影响巩膜强度，保证充足睡眠促进眼部代谢。学习时保持正确坐姿，课间进行眼球转动操等放松训练。家长应减少对电子产品的依赖，以身作则营造良好用眼环境。若出现眯眼、揉眼等行为需及时就医排查其他眼病。