跳绳时出现漏尿可能是压力性尿失禁的表现，常见于盆底肌松弛或尿道括约肌功能减弱。建议进行盆底肌锻炼，必要时就医评估。压力性尿失禁通常与盆底肌功能下降、妊娠分娩、年龄增长、肥胖等因素有关。跳绳时腹压增加，如果盆底肌无法有效支撑尿道，尿液就会不自主流出。 1、盆底肌松弛是常见原因。盆底肌群负责支撑膀胱、子宫和直肠，当这些肌肉因妊娠、分娩、年龄增长或长期腹压增加而松弛时，尿道括约肌功能减弱，容易出现漏尿。可以通过凯格尔运动强化盆底肌，每天进行3组，每组10-15次收缩，持续6-8周可改善症状。 2、肥胖或体重超标会增加腹压，导致盆底肌承受更大压力，长期可能引发漏尿。建议通过合理饮食和运动控制体重，减少高热量食物摄入，每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，有助于减轻症状。 3、年龄增长导致激素水平变化，尤其是女性绝经后雌激素减少，尿道和阴道组织萎缩，盆底肌弹性下降，容易出现压力性尿失禁。可以咨询医生是否适合使用局部雌激素治疗，同时加强盆底肌锻炼，改善症状。 4、慢性咳嗽或便秘等长期腹压增加的情况也会加重盆底肌负担，导致漏尿。建议及时治疗原发病，避免长时间用力排便或剧烈咳嗽，必要时使用药物缓解症状，减少对盆底肌的持续压力。 5、神经损伤或手术史可能影响盆底肌功能，如盆腔手术、脊髓损伤等。这类情况需要专业评估，可能需要进行物理治疗或手术干预，如尿道中段悬吊术，以改善控尿能力。 跳绳时漏尿是压力性尿失禁的常见表现，通过盆底肌锻炼、体重管理、激素治疗等方法可以有效改善症状，严重者需就医评估，必要时进行手术治疗，恢复正常的控尿功能。