脖子后面颈椎骨头突出可通过物理治疗、药物治疗和生活方式调整缓解症状，常见原因包括不良姿势、颈椎退行性变或外伤。物理治疗如颈椎牵引、热敷和按摩可改善局部血液循环，减轻疼痛；药物治疗包括非甾体抗炎药如布洛芬、肌肉松弛剂如氯唑沙宗和营养神经药物如甲钴胺；生活方式调整如保持正确坐姿、避免长时间低头、适度运动如游泳、瑜伽有助于预防和缓解症状。 1、物理治疗是缓解颈椎骨头突出的重要手段。颈椎牵引通过拉伸颈椎间隙，减轻椎间盘压力，缓解神经压迫症状；热敷可促进局部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩则能放松颈部肌肉，改善局部代谢。这些方法需在专业医师指导下进行，避免不当操作加重病情。 2、药物治疗可有效缓解疼痛和炎症。非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠可减轻局部炎症和疼痛；肌肉松弛剂如氯唑沙宗、替扎尼定可缓解颈部肌肉痉挛；营养神经药物如甲钴胺、维生素B1有助于修复受损神经，改善神经功能。用药需遵医嘱，避免长期使用或过量。 3、生活方式调整对预防和缓解颈椎骨头突出至关重要。保持正确坐姿，避免长时间低头或伏案工作，可减少颈椎压力；适度运动如游泳、瑜伽、颈部拉伸可增强颈部肌肉力量，改善颈椎稳定性；睡眠时选择合适高度的枕头，避免颈部过度弯曲或伸展。 4、若症状持续或加重，需及时就医。医生可能建议进一步检查如X线、CT或MRI，明确病因后制定个性化治疗方案。严重者可能需要手术治疗，如颈椎间盘切除术、椎间融合术或人工椎间盘置换术，以解除神经压迫，恢复颈椎功能。 脖子后面颈椎骨头突出需综合治疗，结合物理治疗、药物干预和生活方式调整，可有效缓解症状，改善生活质量。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因后采取针对性治疗，避免病情进一步恶化。