女性月经期间可以适量吃富含铁元素、优质蛋白、维生素B族的食物，如动物肝脏、瘦肉、鸡蛋、菠菜等，也可以遵医嘱吃琥珀酸亚铁片、复方硫酸亚铁叶酸片、乌鸡白凤丸、益母草颗粒、布洛芬缓释胶囊等药物。建议及时就医，在医生指导下根据具体症状选择合适药物，并注意饮食均衡。

动物肝脏含有丰富的血红素铁，吸收率高，有助于预防月经期失血导致的缺铁性贫血。猪肝、鸡肝等可搭配维生素C含量高的蔬菜烹调，促进铁吸收。注意控制摄入量，避免胆固醇过量。

瘦牛肉、瘦猪肉等红肉是优质蛋白和铁元素的良好来源，能为月经期女性提供必需氨基酸和造血原料。建议采用蒸煮等清淡烹饪方式，每日摄入量控制在100克左右。

鸡蛋富含卵磷脂、维生素B12和优质蛋白，能帮助修复子宫内膜。蛋黄中的铁元素虽为非血红素铁，但配合维生素C可提高吸收率。每日1-2个为宜，避免油炸做法。

菠菜含有叶酸、维生素K和植物性铁，有助于改善凝血功能和红细胞生成。建议焯水后凉拌或清炒，减少草酸对钙吸收的影响。可与富含维生素C的番茄同食提升铁利用率。

黑芝麻含钙量高，有助于缓解经期肌肉痉挛。其亚油酸和维生素E能调节内分泌，改善经期不适。可研磨成粉加入粥品或豆浆，每日摄入约20克为宜。

用于治疗缺铁性贫血，可补充月经期流失的铁元素。该药物可能引起胃肠刺激，需饭后服用。用药期间需监测血红蛋白水平，避免与浓茶、咖啡同服影响吸收。

适用于合并叶酸缺乏的贫血患者，铁剂与叶酸协同促进红细胞生成。常见不良反应包括便秘、恶心等，严重肝肾功能不全者慎用，需定期复查血常规。

中成药具有补气养血功效，适用于气血两虚型月经不调。成分含乌鸡、人参等，可改善经量少、经期延长等症状。感冒发热期间应暂停服用，忌食生冷食物。

用于血瘀型痛经，能促进子宫收缩排出瘀血。服药期间可能出现轻微腹痛属正常反应，但经量过多者禁用。建议经前3天开始服用至经期第2-3天。

非甾体抗炎药可缓解中重度痛经，通过抑制前列腺素合成减轻子宫痉挛疼痛。胃溃疡患者禁用，建议餐后服用且连续使用不超过5天，避免掩盖其他妇科疾病症状。

月经期间需保持饮食温热易消化，避免生冷、辛辣刺激性食物。适当增加红枣、枸杞、桂圆等温补食材，每日饮用红糖姜茶有助于驱寒暖宫。保证每日7-8小时睡眠，避免剧烈运动和过度劳累。注意腹部保暖，可使用暖水袋热敷缓解痛经。保持外阴清洁，勤换卫生巾预防感染。如出现严重贫血、剧烈腹痛或经期异常延长等情况，应及时到妇科就诊检查。