耳朵突然发红发热可能由环境因素、情绪波动、局部炎症、过敏反应、血液循环异常等原因引起，可通过调节环境、情绪管理、抗炎治疗、抗过敏药物、改善循环等方式缓解。

1、环境因素：耳朵突然发红发热可能与温度变化有关。长时间暴露在高温或寒冷环境中，皮肤血管扩张或收缩，导致耳朵发红发热。建议避免极端温度环境，保持室内温度适宜，外出时佩戴帽子或耳罩。

2、情绪波动：情绪紧张、焦虑或激动时，交感神经兴奋，血管扩张，耳朵可能出现发红发热现象。情绪管理是关键，通过深呼吸、冥想或放松训练缓解压力，有助于改善症状。

3、局部炎症：耳部皮肤或耳道感染可能导致局部发红发热。常见原因包括细菌或真菌感染。局部可使用抗生素软膏如红霉素软膏或抗真菌药物如克霉唑乳膏，每日涂抹2-3次，必要时就医检查。

4、过敏反应：接触过敏原如化妆品、金属饰品或食物，可能引发耳朵发红发热。抗过敏药物如氯雷他定片10mg，每日一次或西替利嗪片5mg，每日一次可缓解症状，同时避免接触已知过敏原。

5、血液循环异常：耳部血液循环不畅可能导致发红发热。可能与长时间保持同一姿势或血管疾病有关。改善血液循环的方法包括适度运动如散步或瑜伽，避免久坐，必要时咨询医生进行血管检查。

耳朵发红发热时，可通过调整饮食、增加运动、保持良好生活习惯来改善症状。饮食上多摄入富含维生素C和E的食物如柑橘类水果和坚果，有助于增强血管弹性。适度运动如慢跑或游泳，促进血液循环。日常护理中，避免频繁触摸耳朵，保持耳部清洁干燥，有助于预防症状复发。