眼睛疲劳模糊可通过热敷按摩、调整用眼习惯、使用人工泪液、口服护眼药物、中医针灸等方式缓解。眼睛疲劳模糊通常由长时间用眼、干眼症、视疲劳、屈光不正、青光眼等原因引起。

用40℃左右热毛巾敷眼5分钟，配合眼眶穴位按摩能促进血液循环。睛明穴、攒竹穴等穴位按压可缓解睫状肌痉挛。热敷后闭眼休息10分钟效果更佳，每日重复进行2-3次。注意避免高温烫伤眼睑皮肤，急性结膜炎发作期禁用此法。

每用眼40分钟应远眺6米外景物20秒，保持屏幕距离50-70厘米。环境光照需达到300-500勒克斯，避免在黑暗环境中使用电子设备。阅读时保持30厘米距离，电子屏幕需开启护眼模式并调低蓝光比例。夜间使用电子设备建议佩戴防蓝光眼镜。

玻璃酸钠滴眼液能补充泪液成分，聚乙烯醇滴眼液可形成保护膜。严重干眼症可使用含血清的眼用凝胶，每日滴用不超过6次。使用前清洁双手，滴药后闭眼转动眼球帮助分布。注意瓶口勿接触眼部，开封后需一月内用完。

叶黄素酯胶囊有助于保护视网膜黄斑区，越橘提取物能改善夜间视力。维生素A软胶囊可维持角膜上皮完整性，但需避免长期过量服用。中药枸杞子、菊花等配伍可滋肾明目，建议在中医师指导下服用。服药期间忌食辛辣刺激食物。

选取太阳穴、风池穴等部位进行针刺，配合艾灸肝俞穴效果显著。耳穴压豆选取目1、目2等反应点，每周治疗2-3次。梅花针叩刺眼眶周围可改善局部微循环。治疗期间需避免眼部化妆，体质虚弱者应采用轻刺激手法。

日常应保证充足睡眠，每日7-8小时深度睡眠有助于睫状肌修复。饮食多摄入富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充深海鱼类所含的欧米伽3脂肪酸。工作环境保持50％-60％湿度，空调房可使用加湿器。持续症状超过两周或伴随头痛恶心时，需及时到眼科进行眼底检查、眼压测量等专业评估。避免自行长期使用含收缩血管成分的眼药水，防止掩盖病情。