吃东西耳朵疼可能由外耳道炎、颞下颌关节紊乱、中耳炎、耳部神经痛、耳部湿疹等原因引起，可通过药物治疗、局部护理、调整饮食习惯等方式缓解。

1、外耳道炎：外耳道炎可能与细菌或真菌感染有关，通常表现为耳痛、耳痒、耳部分泌物增多等症状。可使用氧氟沙星滴耳液每日3次，每次2滴或氯霉素滴耳液每日2次，每次3滴进行局部治疗，同时避免耳部进水。

2、颞下颌关节紊乱：颞下颌关节紊乱可能与长期咀嚼硬物、牙齿咬合不良等因素有关，通常表现为咀嚼时耳部疼痛、张口受限等症状。可通过热敷、避免咀嚼硬物、调整咬合关系等方式缓解，必要时需就医进行矫正治疗。

3、中耳炎：中耳炎可能与上呼吸道感染、耳部外伤等因素有关，通常表现为耳痛、听力下降、耳闷等症状。可使用阿莫西林胶囊每日3次，每次500mg或头孢克肟片每日2次，每次200mg进行抗感染治疗，同时注意休息和保暖。

4、耳部神经痛：耳部神经痛可能与三叉神经痛、耳部神经炎等因素有关，通常表现为阵发性剧烈耳痛、耳部麻木等症状。可使用卡马西平片每日2次，每次100mg或加巴喷丁胶囊每日3次，每次300mg进行镇痛治疗，同时避免耳部受凉。

5、耳部湿疹：耳部湿疹可能与过敏、皮肤干燥等因素有关，通常表现为耳部瘙痒、皮肤红肿、脱屑等症状。可使用氢化可的松乳膏每日2次，适量涂抹或他克莫司软膏每日1次，适量涂抹进行局部治疗，同时避免接触过敏原。

饮食上建议多摄入富含维生素C的水果如橙子、猕猴桃，以及富含Omega-3脂肪酸的鱼类如三文鱼、沙丁鱼，有助于增强免疫力和减轻炎症。运动方面可进行适度的有氧运动如慢跑、游泳，促进血液循环和代谢。日常护理中需保持耳部清洁干燥，避免使用棉签过度清理耳道，同时注意耳部保暖，避免冷风直吹。