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在工作一段时间后,站起来把脖子稍微抬高看一下远处,也可以再做做早晨做的运动。刚开始做完后,会有一种很轻松的感觉,但是这是要长期坚持下来的,不能中断。颈椎病还要注意保暖,脖子部位千万不能着凉,尤其是在冬天的时候,冬天睡觉的时候用一个热水袋放在脖子上保暖,还有睡觉的时候枕枕头要把脖子也枕在枕头上,千万不能把脖子挂空,颈椎病如果严重的话最好开始的时候仰睡,睡一段时间后,如果感觉疼的没有那么明显了可以仰睡和侧睡交替着睡,要注意的是侧睡的时候也要把脖子枕在枕头上,把热水袋放在脖子后面保暖。即使你的颈椎不疼了,也要继续这样做