牙套保持器的佩戴时间因人而异，通常需要1-2年，具体时间取决于牙齿矫正后的稳定性以及个体差异。医生会根据患者的具体情况制定个性化的佩戴计划。

1、初期佩戴：矫正完成后，牙齿仍处于不稳定状态，需要全天佩戴保持器，通常持续6个月至1年。这段时间内，保持器能够帮助牙齿固定在新的位置，防止反弹。

2、夜间佩戴：当牙齿逐渐稳定后，医生可能会建议仅在夜间佩戴保持器。这种阶段通常持续6个月至1年，具体时间视牙齿稳定性而定。

3、定期复查：佩戴保持器期间，需要定期复诊，医生会根据牙齿情况调整佩戴时间。复查频率一般为每3-6个月一次，以确保牙齿保持理想状态。

4、特殊情况：对于某些患者，如牙齿矫正难度较大或存在遗传性牙齿问题，可能需要更长时间的佩戴，甚至终身佩戴保持器。医生会根据具体情况给出建议。

5、维护保养：保持器需要定期清洁，避免细菌滋生。建议使用专用清洁剂或温水清洗，避免使用热水或化学清洁剂，以免损坏保持器材质。

佩戴保持器期间，注意饮食清淡，避免食用过硬或过黏的食物，以免损坏保持器。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙和使用牙线，有助于维护牙齿健康。适当进行口腔肌肉训练，如咀嚼无糖口香糖，也能帮助牙齿保持稳定。