呼吸时感觉肺里有痰可能由呼吸道感染、慢性支气管炎、哮喘、过敏反应、环境刺激等原因引起，可通过药物治疗、环境调整、生活方式改善等方式缓解。

1、呼吸道感染：

病毒或细菌感染可能导致呼吸道分泌物增多，形成痰液。常见于感冒、流感或肺炎等疾病。伴随症状包括咳嗽、发热、乏力等。治疗需根据病原体类型选择抗病毒或抗生素药物，同时保持充足水分摄入有助于稀释痰液。

2、慢性支气管炎：

长期吸烟或空气污染可能导致支气管慢性炎症，表现为持续咳痰。痰液通常为白色或灰色，晨起时症状明显。戒烟和避免二手烟暴露是关键，医生可能建议使用支气管扩张剂或祛痰药物。

3、哮喘：

气道高反应性可导致黏液分泌增多，形成黏稠痰液。典型表现为喘息、胸闷和夜间咳嗽。避免过敏原接触，规律使用控制性药物如吸入性糖皮质激素可有效管理症状。

4、过敏反应：

花粉、尘螨等过敏原刺激呼吸道时，可能引起黏液分泌增加。常伴有打喷嚏、鼻塞和眼睛瘙痒。识别并避免过敏原，使用抗组胺药物能减轻症状。

5、环境刺激：

干燥空气、粉尘或化学气体等环境因素可刺激呼吸道产生保护性痰液。改善室内空气质量，使用加湿器，佩戴口罩外出有助于减少刺激。

日常应注意保持室内空气流通，湿度维持在40％-60％为宜。适量饮用温开水或淡盐水有助于稀释痰液，避免摄入过多乳制品可能减少痰液黏稠度。规律进行有氧运动如快走、游泳可增强肺功能，但雾霾天气应减少户外活动。若痰液颜色变黄绿、带血或伴随持续发热、呼吸困难，应及时就医排查肺部感染等严重情况。长期吸烟者建议定期进行肺功能检查。