孕妇贫血可以适量吃动物肝脏、红肉、菠菜、红枣、黑木耳等富含铁元素的食物，也可以遵医嘱吃硫酸亚铁片、右旋糖酐铁口服液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等药物。建议及时就医，在医生指导下结合饮食调理和药物治疗，避免自行用药。

猪肝、鸡肝等动物肝脏含有丰富的血红素铁，吸收率较高，适合孕妇补血。建议每周食用1-2次，每次50克左右，烹饪时彻底煮熟以避免寄生虫风险。搭配维生素C含量高的蔬菜水果可促进铁吸收。

牛肉、羊肉等红肉是优质蛋白和铁的来源，其中血红素铁易被人体利用。孕妇可每天摄入50-75克瘦肉，采用炖煮等低温烹调方式保留营养。缺铁性贫血孕妇可适当增加红肉摄入频率。

菠菜富含非血红素铁和叶酸，虽然植物性铁吸收率较低，但配合维生素C可提升吸收效果。建议焯水后凉拌或快炒，避免草酸影响钙质吸收。贫血孕妇可每日食用100克左右深绿色蔬菜。

红枣含有一定量铁元素及环磷酸腺苷，能促进造血功能。可作为零食每天食用5-8颗，或与枸杞、桂圆等搭配煮粥。但需注意含糖量较高，妊娠期糖尿病患者应控制摄入量。

黑木耳含铁量是猪肝的7倍，且富含胶质和膳食纤维。建议泡发后凉拌或炒食，每周2-3次，每次10-15克干品。食用时搭配酸性食材如醋或番茄，有助于铁元素溶出和吸收。

用于治疗缺铁性贫血，可直接补充二价铁离子。可能出现胃肠刺激症状，建议餐后服用。用药期间需定期监测血红蛋白水平，避免与钙剂、抗酸药同服影响吸收。

适用于不能耐受硫酸亚铁的孕妇，吸收利用率较高。可能出现牙齿染色，建议用吸管服用。治疗期间需配合维生素C促进吸收，避免与茶、咖啡同服。

有机铁制剂，胃肠反应较小，适合妊娠期使用。能有效提升血红蛋白浓度，通常需要连续服用2-3个月。用药后大便可能变黑，属于正常现象无须担心。

含铁量高且副作用较少，生物利用度优于传统铁剂。建议空腹服用吸收更佳，但胃肠敏感者可改为餐后。需注意避免与四环素类抗生素同时使用。

适用于中重度缺铁性贫血，铁元素含量较高。可能引起便秘，建议增加膳食纤维摄入。用药期间需定期复查血清铁蛋白，避免铁过量导致中毒。

孕妇贫血除饮食药物补充外，应保证充足睡眠和适度运动，如散步、孕妇瑜伽等有氧活动可改善血液循环。烹饪时使用铁锅能增加膳食铁含量，避免与咖啡、浓茶同餐影响铁吸收。定期产检监测血红蛋白变化，重度贫血需及时住院治疗。保持心情愉悦，贫血症状改善后仍需维持3-6个月铁剂治疗以补足储存铁。