进隧道耳朵不舒服通常由气压变化、咽鼓管功能异常、耳部结构敏感、鼻咽部炎症或心理紧张等因素引起。

1、气压变化：

隧道内外气压差异会导致鼓膜内外压力不平衡，产生耳闷或疼痛感。这种情况在高速列车或汽车快速通过隧道时尤为明显。可通过做吞咽动作或打哈欠促进咽鼓管开放，帮助平衡中耳压力。

2、咽鼓管功能异常：

咽鼓管负责调节中耳气压，当存在感冒、过敏等情况时，咽鼓管可能肿胀或堵塞。这类人群在气压变化时更容易出现耳部不适。建议有鼻塞症状时避免快速进出隧道，必要时可使用鼻喷剂缓解症状。

3、耳部结构敏感：

部分人群耳膜或中耳结构对压力变化特别敏感，轻微气压波动即可引起明显不适。这类情况可能与既往中耳炎病史或耳部手术有关。佩戴压力调节耳塞可减轻症状。

4、鼻咽部炎症：

鼻炎、鼻窦炎等上呼吸道炎症会影响咽鼓管通畅度。当鼻腔粘膜肿胀时，咽鼓管开闭功能受限，难以快速调节中耳压力。治疗原发鼻部疾病可改善隧道中的耳部不适感。

5、心理紧张：

对隧道环境的紧张情绪可能放大躯体感觉，导致对正常气压变化的过度反应。深呼吸放松训练有助于缓解这类心理因素引起的不适。

日常可进行咽鼓管功能锻炼，如捏鼻鼓气法；保持鼻腔清洁，避免在感冒期间长时间乘坐交通工具；选择靠前座位减少气压波动影响。若频繁出现严重耳痛、听力下降或持续耳鸣，建议及时就诊排除中耳炎、耳膜穿孔等器质性疾病。高铁或飞机出行前，可咨询医生是否需要使用改善咽鼓管功能的药物。