脑震荡可能由头部受到外力冲击引起，常见后遗症包括头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、情绪波动等。脑震荡后遗症可通过休息、药物治疗、心理疏导等方式缓解。

1、头痛：脑震荡后头痛是常见症状，可能与脑组织轻微损伤或颅内压力变化有关。患者需避免剧烈活动，保证充足睡眠，必要时可服用布洛芬缓释胶囊400mg/次，每日两次或对乙酰氨基酚片500mg/次，每日三次缓解疼痛。

2、头晕：脑震荡后头晕可能与前庭系统功能紊乱或脑供血不足有关。患者应避免快速起身或突然改变体位，日常生活中可进行平衡训练，如单脚站立或直线行走，有助于改善症状。

3、记忆力减退：脑震荡后记忆力减退可能与海马体功能受损或神经递质紊乱有关。患者可通过记忆训练，如背诵数字或单词，或使用银杏叶提取物片80mg/次，每日两次改善脑部血液循环，促进认知功能恢复。

4、注意力不集中：脑震荡后注意力不集中可能与大脑皮层功能抑制或神经传导异常有关。患者可尝试分段工作法，将任务分成小块进行，避免长时间集中注意力，同时可服用甲钴胺片500μg/次，每日一次促进神经修复。

5、情绪波动：脑震荡后情绪波动可能与边缘系统功能紊乱或神经内分泌失调有关。患者可通过心理咨询或正念冥想调节情绪，必要时可服用氟西汀胶囊20mg/次，每日一次或舍曲林片50mg/次，每日一次改善情绪状态。

脑震荡后遗症的恢复过程中，患者需保持均衡饮食，多摄入富含Omega-3脂肪酸的食物如深海鱼、亚麻籽油，以及富含维生素B族的食物如全谷物、坚果。适度运动如散步或瑜伽有助于促进血液循环和神经功能恢复。日常生活中应避免过度劳累，保证充足睡眠，定期复查，密切关注症状变化，必要时及时就医调整治疗方案。