腿没力气可能由肌肉疲劳、电解质紊乱、腰椎间盘突出、下肢血管病变、神经系统疾病等原因引起。

1、肌肉疲劳：

长时间站立、行走或剧烈运动后，肌肉中乳酸堆积会导致暂时性乏力。这种情况通过休息、局部热敷和适度按摩即可缓解，通常24小时内恢复。

2、电解质紊乱：

低钾血症或低钠血症会影响神经肌肉传导功能。常见于大量出汗后未及时补充电解质、长期服用利尿剂等情况，需通过血液检查确诊后针对性补充电解质。

3、腰椎间盘突出：

椎间盘压迫神经根可引起下肢放射性无力，多伴有腰痛、腿麻等症状。磁共振检查能明确诊断，轻度病例可通过牵引、理疗改善，严重者需考虑椎间孔镜手术。

4、下肢血管病变：

下肢动脉硬化闭塞症会导致肌肉供血不足，表现为间歇性跛行。糖尿病患者更易出现血管病变，需通过血管超声或造影评估，必要时进行血管介入治疗。

5、神经系统疾病：

多发性硬化、肌萎缩侧索硬化等疾病会损伤运动神经元，导致进行性肌无力。这类疾病需要神经电生理检查和脑脊液分析确诊，早期干预可延缓病情进展。

日常应注意保持均衡饮食，适当增加富含钾的香蕉、菠菜等食物摄入；避免久坐久站，每小时活动5分钟促进血液循环；中老年人可进行靠墙静蹲、提踵等下肢力量训练。若乏力持续超过3天或伴随肌肉萎缩、大小便失禁等警示症状，需立即就医排查重症肌无力、脊髓病变等严重疾病。建议记录乏力发作的时间规律和伴随症状，就诊时提供给医生作为诊断参考。