月子里脚酸痛可通过热敷、按摩、补钙等方式缓解。
月子里脚酸痛可能与产后气血不足、缺钙、受凉等因素有关。热敷能够促进局部血液循环,缓解肌肉紧张和疼痛,可用温热毛巾敷在酸痛部位10-15分钟。按摩有助于放松脚部肌肉,改善血液循环,可由家人轻柔按摩脚底和小腿。补钙能够预防和改善因缺钙引起的脚酸痛,可适量食用牛奶、豆制品等富含钙的食物。若脚酸痛持续不缓解或伴有其他不适,建议及时就医检查。
日常注意保暖,避免受凉,穿着舒适的鞋子,适当活动脚部,避免长时间站立或行走。