脸发红发热可能由情绪波动、环境温度变化、饮食刺激、皮肤敏感、疾病因素等原因引起，可通过情绪调节、环境适应、饮食调整、皮肤护理、医疗干预等方式缓解。

1、情绪波动：紧张、焦虑、兴奋等情绪变化会导致血管扩张，面部血流增加，从而出现脸红发热。通过深呼吸、冥想等方式调节情绪，有助于缓解症状。

2、环境温度变化：高温环境或突然进入暖气房会使血管扩张，导致脸部发红发热。适当调节环境温度，避免长时间暴露在高温环境中，可以有效改善。

3、饮食刺激：辛辣食物、酒精、咖啡等刺激性饮品会扩张血管，引起脸部发红发热。减少这类食物的摄入，选择清淡饮食，有助于减轻症状。

4、皮肤敏感：敏感肌肤对外界刺激反应强烈，容易出现脸红发热。使用温和的护肤品，避免使用含有酒精或香精的产品，可以减少皮肤刺激。

5、疾病因素：玫瑰痤疮、红斑狼疮等疾病可能导致脸部持续发红发热。这类情况需就医检查，遵医嘱使用药物治疗，如甲硝唑凝胶、壬二酸乳膏等。

日常生活中，保持饮食清淡，避免辛辣刺激性食物；适当运动，促进血液循环；注意皮肤护理，选择温和的护肤品；若症状持续或加重，及时就医检查，明确病因并进行针对性治疗。