止泻的食物主要有苹果、香蕉、白粥、山药、胡萝卜等。腹泻期间可适量食用这些食物帮助缓解症状，若腹泻严重或持续不缓解，建议及时就医。

苹果富含果胶，可吸收肠道多余水分，减少粪便含水量。煮熟的苹果更易消化，适合腹泻时食用。苹果中的鞣酸还能抑制肠道蠕动，缓解腹泻症状。

香蕉含有钾离子，能补充腹泻丢失的电解质。其软糯质地易于消化，所含膳食纤维可调节肠道功能。成熟香蕉效果更佳，避免食用未完全成熟的香蕉。

白粥易于消化吸收，不会加重胃肠负担。腹泻时胃肠功能较弱，白粥能提供基础能量。可搭配少量盐分补充电解质，避免添加油腻配料。

山药含有黏液蛋白，能保护胃肠黏膜。其淀粉颗粒细小，易于消化吸收。建议蒸煮食用，避免油炸等烹饪方式。山药还能促进消化酶分泌，改善消化功能。

胡萝卜富含果胶成分，能吸附肠道有害物质。煮熟后更易消化，所含胡萝卜素有助于修复肠黏膜。可将胡萝卜煮汤或做成胡萝卜泥食用。

蒙脱石散能吸附肠道病原体及毒素，保护肠黏膜。适用于感染性或非感染性腹泻，可减少排便次数。使用时应遵医嘱，避免与其他药物同服影响吸收。

口服补液盐可纠正腹泻导致的水电解质紊乱。含有葡萄糖及多种电解质，能预防脱水。应按说明书比例配制，少量多次服用。

双歧杆菌三联活菌能调节肠道菌群平衡。适用于菌群失调引起的腹泻，可改善肠道微环境。需避光保存，避免与抗生素同服。

消旋卡多曲能抑制肠道分泌，减少肠液丢失。适用于分泌性腹泻，可缓解水样便症状。儿童使用需严格遵医嘱，注意剂量控制。

洛哌丁胺可减缓肠道蠕动，延长内容物通过时间。适用于非感染性腹泻，能快速缓解症状。感染性腹泻慎用，可能延缓病原体排出。

腹泻期间应注意补充水分，避免脱水。饮食宜清淡易消化，少量多餐。避免食用生冷、油腻及高纤维食物。注意观察大便性状及次数变化，如出现发热、血便或持续腹泻超过3天应及时就医。恢复期可逐步增加蛋白质摄入，帮助修复肠黏膜。保持餐具清洁，注意手卫生，预防交叉感染。