头发少可能由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力过大、头皮疾病等原因引起。

家族中存在脱发史的人群更容易出现头发稀疏问题，这类脱发通常表现为发际线后移或头顶毛发逐渐变细变软。遗传性脱发与雄激素敏感性增加有关，毛囊会逐渐微型化直至失去生发功能。目前尚无根治方法，但早期干预可延缓进程。

甲状腺功能异常、多囊卵巢综合征等疾病会导致激素水平紊乱，影响毛囊生长周期。产后女性因雌激素水平骤降也可能出现暂时性脱发。这类情况需要检测促甲状腺激素、性激素等指标，针对原发病进行治疗才能改善脱发症状。

长期缺乏蛋白质、铁、锌、维生素D等营养素会影响毛囊细胞分裂。快速减肥、素食主义者或消化吸收障碍患者容易出现此类脱发。血液检查可发现血清铁蛋白、维生素B12等指标异常，通过调整饮食结构和补充特定营养素可逐步恢复。

持续焦虑、紧张等情绪会促使毛囊提前进入休止期，导致突发性弥漫性脱发。这种脱发通常在压力事件后2-3个月出现，表现为洗头或梳头时大量掉发。通过心理疏导、改善睡眠和放松训练，多数人在6-12个月内能自行恢复。

脂溢性皮炎、银屑病等炎症性疾病会破坏毛囊微环境，真菌感染如头癣可直接损伤毛囊。这类脱发常伴随头皮瘙痒、红斑或鳞屑，需通过皮肤镜检查和真菌培养确诊。治疗需控制原发病，严重者可配合局部注射或光疗促进毛发生长。

建议保持均衡饮食，适量摄入富含优质蛋白、维生素B族和铁元素的食物。避免过度烫染和高温吹风，选择温和的洗发产品。每周可进行2-3次头皮按摩促进血液循环，若脱发量每日超过100根或持续超过3个月，应及时到皮肤科就诊排查病理性因素。规律作息和情绪管理对预防压力性脱发尤为重要。