吹空调手臂酸疼可能由肌肉受凉、血液循环不良、姿势不当、关节炎症、神经受压等原因引起，可通过热敷、按摩、调整姿势、药物治疗、避免长时间吹空调等方式缓解。

1、肌肉受凉：空调冷风直接吹拂手臂，可能导致肌肉受凉收缩，引发酸疼。建议避免冷风直吹，适当调整空调温度，使用毛毯或衣物保暖，必要时可进行热敷促进血液循环。

2、血液循环不良：长时间处于低温环境中，血管收缩，血液循环减慢，可能导致手臂酸疼。建议适当活动手臂，促进血液循环，避免长时间保持同一姿势，可使用按摩器或进行轻柔按摩。

3、姿势不当：长时间保持不良姿势，如手臂悬空或过度用力，可能导致肌肉疲劳和酸疼。建议调整坐姿或站姿，使用支撑物减轻手臂负担，定时活动手臂，避免长时间保持同一姿势。

4、关节炎症：空调冷风可能诱发或加重关节炎症，导致手臂酸疼。建议避免长时间吹空调，注意保暖，必要时可使用非甾体抗炎药如布洛芬片400mg，每日2次或双氯芬酸钠缓释片75mg，每日1次缓解症状。

5、神经受压：长时间吹空调可能导致神经受压，引发手臂酸疼。建议避免长时间吹空调，注意保暖，必要时可进行物理治疗或针灸，缓解神经受压症状。

日常护理中，注意饮食均衡，多摄入富含维生素B和钙的食物，如牛奶、鸡蛋、绿叶蔬菜等，有助于缓解肌肉疲劳和酸疼。适当进行手臂伸展运动，如手臂画圈、手指伸展等，促进血液循环，缓解不适。如症状持续或加重，建议及时就医，排除其他潜在疾病。