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早泄可通过心理调节、行为训练、药物治疗、中医调理、生活方式改善等方式调理。早泄通常由心理因素、龟头敏感度过高、前列腺炎、激素水平异常、神经系统功能紊乱等原因引起。
1、心理调节焦虑、紧张等负面情绪容易导致早泄加重。伴侣共同参与治疗有助于缓解心理压力，建立健康的性观念。认知行为疗法可帮助患者识别并纠正错误性认知，必要时可寻求专业心理咨询师指导。
2、行为训练停动法和挤压法能有效延长射精潜伏期。通过规律性训练可逐步提高控制能力，建议每周进行数次练习。训练期间需保持耐心，避免因短期效果不佳而产生挫败感。
3、药物治疗盐酸达泊西汀、帕罗西汀等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经递质。局部麻醉凝胶能降低龟头敏感度，使用前需咨询中药如金锁固精丸对部分患者具有改善作用。
4、中医调理肾气不固型可选用五子衍宗丸，心脾两虚型适用归脾汤。针灸治疗选取关元、肾俞等穴位，需由专业中医师操作。艾灸神阙穴有助于温补肾阳，建议每周进行数次。
5、生活方式改善规律作息避免过度疲劳，每周保持适度运动。减少酒精摄入，戒烟有助于改善血管功能。均衡饮食可适量增加牡蛎、核桃等含锌食物，避免辛辣刺激饮食。
建立规律的性生活频率，避免过度禁欲或纵欲。温水坐浴可促进盆腔血液循环，建议每日进行。凯格尔运动能增强盆底肌群控制力，分次练习效果更佳。保持适度有氧运动如游泳、慢跑，每周至少三次。避免过度关注持续时间，应重视性生活质量。伴侣间加强沟通理解，共同制定合理的预期目标。若症状持续无改善，建议及时到男科或泌尿外科就诊。
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