6个月宝宝夜间频繁醒7-8次可能由生理性饥饿、睡眠周期转换、环境不适、出牙期不适、缺钙等因素引起，可通过调整喂养方式、改善睡眠环境、缓解牙龈不适等方式改善。

1、生理性饥饿：

6月龄宝宝胃容量较小，母乳或配方奶消化较快，夜间易因饥饿醒来。此阶段可尝试睡前增加哺乳量或添加适量辅食，如强化铁米粉，但需避免过度喂养。连续睡眠5-6小时后可考虑喂食1次，频繁夜奶可能形成依赖。

2、睡眠周期转换：

婴幼儿睡眠周期约50分钟，深浅睡眠交替时会短暂觉醒。宝宝尚未建立自主接觉能力，可能通过哭闹寻求安抚。建议采用轻拍、白噪音等温和方式帮助重新入睡，避免立即抱起或开灯，逐步培养自我安抚能力。

3、环境不适：

室温过高过低、衣物过厚、尿布潮湿或光线过亮均会影响睡眠。保持卧室温度22-24℃，使用透气棉质睡衣和吸水性好的纸尿裤。夜间照料时使用小夜灯，避免频繁检查打扰宝宝睡眠节律。

4、出牙期不适：

乳牙萌出可能引起牙龈肿痛、低热等症状。白天可用硅胶牙胶冷藏后给宝宝啃咬，夜间哺乳前清洁牙龈。若出现持续烦躁、拒食或体温超过38℃，需排查其他感染因素。

5、维生素D缺乏：

快速生长期对钙质需求增加，缺乏维生素D可能导致神经兴奋性增高。足月儿每日需补充400IU维生素D，早产儿需加倍。伴随多汗、枕秃、肋骨外翻等症状时，需检测血钙磷及碱性磷酸酶水平。

建立规律作息对改善夜醒有帮助。白天保证充足活动量，避免傍晚小睡超过1小时。睡前1小时进行抚触、温水浴等放松活动，固定睡眠仪式。若调整2周无改善或伴随发育迟缓、呼吸异常，需排除过敏、中耳炎等病理因素。哺乳期母亲注意均衡饮食，减少咖啡因摄入，保持自身良好睡眠有助于宝宝作息稳定。