经常用单侧咀嚼导致面部不对称可通过调整咀嚼习惯、肌肉训练、正畸治疗、注射治疗、手术矫正等方式改善。主要与单侧咬肌过度发达、牙齿排列异常、颞下颌关节紊乱等因素有关。

1、调整咀嚼习惯：

有意识改用双侧交替咀嚼，每日进餐时均匀分配食物至左右两侧。长期单侧咀嚼会使该侧咬肌肥大，而另一侧肌肉萎缩，形成面部不对称。建议从软质食物开始训练，逐步过渡到正常饮食。

2、肌肉训练：

针对萎缩侧进行面部肌肉锻炼，如鼓腮练习、抿嘴对抗训练等。每天3组，每组15次，可增强薄弱侧肌肉力量。同时可对发达侧咬肌进行热敷按摩，每次10分钟，帮助放松肥大肌肉。

3、正畸治疗：

牙齿排列不齐或咬合异常需进行正畸矫正。通过佩戴固定矫治器或隐形矫治器调整牙齿位置，建立平衡咬合关系。常见矫治器包括金属托槽、陶瓷托槽及隐形牙套等，疗程约1-2年。

4、注射治疗：

对明显肥大的咬肌可考虑注射用A型肉毒毒素，通过阻断神经肌肉传导使肌肉萎缩。效果维持4-6个月，需重复注射2-3次。该方式适合咬肌肥大为主的面部不对称，需由专业医师操作。

5、手术矫正：

严重骨骼畸形需进行正颌手术，包括下颌角截骨、颏成形术等。手术在全麻下进行，通过截骨调整颌骨位置，术后需配合颌间牵引固定。适用于发育性偏颌或外伤导致的重度面部不对称。

日常应注意保持双侧均衡咀嚼，避免长期偏侧习惯。进食时选择软硬适中的食物，细嚼慢咽。可配合面部瑜伽训练，如吹气球、微笑保持等动作锻炼面部肌肉。若伴有颞下颌关节弹响或疼痛，应及时就诊。定期进行口腔检查，早期发现牙齿排列问题。青少年患者更需重视，生长发育期及时干预效果更佳。