总感觉眼睛里面有东西可能由异物进入、干眼症、结膜炎、角膜炎、眼睑内翻等原因引起，可通过冲洗眼睛、使用人工泪液、抗生素滴眼液、抗炎药物、手术矫正等方式治疗。

1、异物进入：眼睛内进入灰尘、睫毛等异物时，会感到明显不适。此时可用生理盐水或清水冲洗眼睛，避免揉搓。若异物无法自行清除，需及时就医取出。

2、干眼症：长时间用眼、环境干燥或泪液分泌不足可能导致干眼症，表现为眼睛干涩、异物感。可使用人工泪液如玻璃酸钠滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液缓解症状，同时注意用眼卫生。

3、结膜炎：细菌或病毒感染结膜时，会引发结膜炎，伴有异物感、眼红、分泌物增多。可使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液治疗，必要时需就医。

4、角膜炎：角膜受到感染或损伤时，可能出现角膜炎，表现为眼睛疼痛、异物感、畏光。需使用抗炎药物如氟米龙滴眼液、普拉洛芬滴眼液，严重时需就医治疗。

5、眼睑内翻：眼睑向内翻转时，睫毛会刺激眼球，导致异物感。轻度内翻可通过按摩缓解，严重时需手术矫正，如睑板楔形切除术、睑板前徙术。

日常护理中，保持眼睛湿润，避免长时间用眼，定期进行眼部检查。饮食上多摄入富含维生素A的食物如胡萝卜、菠菜，适当进行眼部按摩，有助于缓解眼睛不适。若症状持续或加重，建议及时就医。