卵巢早衰可通过激素替代治疗、营养补充、中医调理、心理干预和生活方式调整等方式改善。卵巢早衰通常由遗传因素、自身免疫疾病、医源性损伤、环境毒素和病毒感染等原因引起。

1、激素替代治疗：

针对雌激素缺乏症状，临床常用戊酸雌二醇、雌二醇凝胶等药物补充雌激素，配合黄体酮进行周期治疗。治疗前需完善乳腺超声、凝血功能等检查排除禁忌症，用药期间需定期监测子宫内膜厚度和激素水平。

2、营养补充：

适当增加大豆异黄酮、维生素D和钙质摄入有助于改善卵巢功能。日常可食用豆腐、黑豆等植物雌激素含量高的食物，必要时在医生指导下服用维生素E、辅酶Q10等抗氧化剂，但需注意过量补充可能加重肝脏负担。

3、中医调理：

中医认为卵巢早衰与肾精亏虚相关，可采用熟地黄、枸杞子等药材组成的补肾方剂调理。针灸选取关元、三阴交等穴位可改善盆腔血液循环，需由专业中医师辨证施治，避免自行滥用滋补类药物。

4、心理干预：

焦虑抑郁情绪会加重内分泌紊乱，建议通过正念冥想、心理咨询等方式缓解压力。建立患者互助小组有助于改善病耻感，严重情绪障碍时可短期使用抗焦虑药物，但需警惕药物依赖风险。

5、生活方式调整：

保持每周150分钟中等强度运动如游泳、瑜伽，避免熬夜和过度节食。戒烟限酒减少氧化应激损伤，工作中远离双酚A等环境内分泌干扰物，体重指数建议控制在18.5-23.9之间。

卵巢早衰患者日常应注意保持均衡饮食，每日摄入300-500克新鲜蔬菜和200-350克水果，优先选择深海鱼、坚果等富含不饱和脂肪酸的食物。规律进行快走、八段锦等有氧运动，每周3-5次，每次30-45分钟。保证充足睡眠，避免长期接触染发剂、杀虫剂等化学制品。定期监测骨密度和心血管指标，40岁以下患者建议每3-6个月复查激素水平，生育需求者需尽早咨询生殖医学专家制定个体化方案。