月经期间为什么不能吃芒果

月经期间不能吃芒果的说法缺乏科学依据，但部分女性可能因体质差异需谨慎。芒果对月经的影响主要与个人体质、芒果成分及食用量有关。

1、体质因素：

中医理论认为芒果属湿热性水果，体质偏热或经期易上火的女性过量食用可能加重燥热感。临床观察发现部分女性食用后可能出现口腔溃疡、皮肤瘙痒等反应，这类人群经期应减少摄入。

2、果酸刺激：

芒果含较多果酸和蛋白酶，可能刺激胃肠黏膜。经期女性前列腺素分泌增加，部分人本身存在痛经或消化功能减弱，过量食用可能引发腹部不适，建议单次食用不超过200克。

3、血糖波动：

芒果含糖量较高，快速升糖可能影响激素平衡。经期胰岛素敏感性可能暂时降低，糖尿病患者或多囊卵巢综合征患者需特别注意控制摄入量。

4、过敏风险：

芒果皮含漆酚类物质，部分人接触后可能出现接触性皮炎。经期免疫力相对低下，过敏体质者食用可能加重皮肤反应，建议削皮后食用果肉。

5、营养干扰：

芒果中维生素C可能影响铁剂吸收。经期失血需补铁的女性，应避免与补铁药物同食，间隔2小时以上为宜。

经期饮食建议保持多样化，可适量食用去皮芒果补充维生素A和膳食纤维。同时注意腹部保暖，每日进行30分钟散步等温和运动促进盆腔血液循环。出现严重痛经或异常出血时，应及时就医排查器质性疾病。经期抵抗力下降期间，所有生冷食物都应适当控制摄入量，而非单独限制芒果。