胃难受想吐可通过调整饮食、按摩穴位、保持休息、避免刺激、药物治疗等方式缓解。胃部不适可能由饮食不当、情绪压力、消化不良、胃炎、胃溃疡等原因引起。

1、调整饮食：选择清淡易消化的食物，如米粥、面条、蒸蛋等，避免油腻、辛辣、生冷食物。少量多餐，减轻胃部负担。适当饮用温水或姜茶，有助于缓解恶心感。

2、按摩穴位：按摩内关穴和足三里穴可以缓解胃部不适。内关穴位于手腕横纹上两寸处，足三里穴位于膝盖下三寸处。用拇指按压穴位，每次持续1-2分钟，力度适中。

3、保持休息：胃部不适时，保持平躺或半卧位，避免剧烈运动。适当休息有助于胃部恢复。保持室内空气流通，避免闷热环境加重不适感。

4、避免刺激：远离烟酒、咖啡、浓茶等刺激性物质，避免加重胃部负担。保持心情舒畅，避免焦虑、紧张等情绪影响胃部功能。

5、药物治疗：胃部不适严重时，可在医生指导下使用药物。常用药物包括奥美拉唑肠溶片20mg/次、铝碳酸镁咀嚼片500mg/次、多潘立酮片10mg/次。用药需遵医嘱，避免自行用药。

胃部不适时，饮食上应选择易消化的食物，如小米粥、南瓜汤、白米饭等，避免油腻、辛辣、生冷食物。适当进行轻度运动，如散步、瑜伽，有助于促进消化。保持规律作息，避免熬夜，有助于胃部健康。如症状持续或加重，建议及时就医。