头疼伴有耳鸣可能由a、b、c、d、e等原因引起，可通过a、b、c、d、e等方式治疗。

1、压力过大：长期精神紧张或过度疲劳可能导致头疼和耳鸣。缓解方法包括调整作息、适当放松、进行深呼吸或冥想练习，帮助减轻压力，改善症状。

2、睡眠不足：睡眠质量差或睡眠时间不足可能引发头疼和耳鸣。建议保持规律作息，每晚保证7-8小时睡眠，避免睡前使用电子设备，创造安静舒适的睡眠环境。

3、颈椎问题：颈椎疾病或姿势不良可能导致神经受压，引发头疼和耳鸣。可通过改善坐姿、进行颈部拉伸运动、使用颈椎枕等方式缓解症状，必要时寻求专业理疗。

4、耳部感染：中耳炎或内耳感染可能引起耳鸣，并伴随头疼。治疗包括使用抗生素如阿莫西林胶囊500mg、头孢克肟片200mg，或局部滴耳液如氧氟沙星滴耳液，严重时需就医。

5、高血压：血压升高可能导致头疼和耳鸣。控制方法包括低盐饮食、规律运动、服用降压药如氨氯地平片5mg、厄贝沙坦片150mg，定期监测血压，必要时调整治疗方案。

饮食上建议多摄入富含镁的食物如坚果、绿叶蔬菜，有助于缓解头疼；运动方面可选择散步、瑜伽等轻度活动，促进血液循环；护理上注意保持耳部清洁，避免噪音刺激，定期检查听力。