舌头长息肉可能由慢性刺激、炎症、感染、遗传因素或局部损伤等原因引起，可通过药物治疗、手术切除、改善生活习惯等方式治疗。

1、慢性刺激：长期吸烟、饮酒或食用过烫、辛辣食物可能刺激舌黏膜，导致息肉形成。建议减少刺激性饮食，戒烟戒酒，保持口腔卫生，定期检查。

2、炎症：口腔炎症如舌炎、口腔溃疡等可能引发息肉。使用复方氯己定含漱液每次10ml，每日3次或口腔喷雾剂如西瓜霜喷雾剂可缓解炎症，必要时就医。

3、感染：病毒或细菌感染可能导致舌部组织异常增生。抗病毒药物如阿昔洛韦片每次200mg，每日5次或抗生素如阿莫西林胶囊每次500mg，每日3次可用于治疗，需遵医嘱。

4、遗传因素：家族中有息肉病史的人群可能更易发生。建议定期进行口腔检查，发现异常及时就医，必要时进行基因检测。

5、局部损伤：舌部外伤或长期摩擦可能导致息肉形成。避免使用硬质牙刷或咬合不当的假牙，减少局部刺激，必要时进行手术切除。

日常生活中，注意饮食清淡，避免过热、过辣食物，多吃富含维生素的蔬菜水果，如苹果、胡萝卜。保持口腔清洁，使用软毛牙刷，定期进行口腔检查。适当进行舌部运动，如伸舌、转舌，促进血液循环。若息肉持续增大或伴有疼痛、出血等症状，应及时就医，避免延误治疗。