身上痒可通过口服抗组胺药物、外用止痒药膏、保湿剂等方式缓解。症状可能与皮肤干燥、过敏反应、湿疹、接触性皮炎、真菌感染等因素有关，通常表现为皮肤红肿、起疹、脱屑等症状。

1、口服抗组胺药：氯雷他定片10mg/次，每日一次、西替利嗪片10mg/次，每日一次、非索非那定片180mg/次，每日一次可有效缓解过敏引起的瘙痒。药物需在医生指导下使用，避免与其他药物相互作用。

2、外用止痒药膏：氢化可的松乳膏每日2-3次、炉甘石洗剂每日多次涂抹、复方樟脑软膏每日2-3次可直接作用于患处，减轻局部瘙痒和炎症。使用前需清洁皮肤，避免感染。

3、保湿剂：尿素霜每日2-3次、凡士林每日多次涂抹、甘油每日2-3次可改善皮肤干燥，减少因干燥引起的瘙痒。保湿剂需在皮肤湿润时使用，效果更佳。

4、避免刺激：减少接触肥皂、洗涤剂等化学物质，穿着宽松棉质衣物，避免摩擦和过度清洁。保持皮肤清洁干燥，避免汗液刺激。

5、就医咨询：若瘙痒持续或加重，伴有发热、皮疹扩散等症状，需及时就医，排除湿疹、皮炎、真菌感染等疾病。医生会根据病情开具针对性治疗方案。

日常饮食中可增加富含维生素A、E的食物，如胡萝卜、菠菜、坚果等，有助于改善皮肤健康。适当运动促进血液循环，增强皮肤抵抗力。保持充足睡眠，避免熬夜，减少皮肤问题的发生。