舌头上起溃疡通常是由于口腔黏膜受损或免疫力下降引起的，可以通过局部用药和调整生活习惯缓解。口腔溃疡的常见原因包括机械损伤、营养缺乏、压力过大或病毒感染，治疗上可使用口腔喷雾、含漱液或维生素补充剂。
1、机械损伤是舌头溃疡的常见原因之一。咬伤、硬物刮伤或牙齿摩擦都可能导致口腔黏膜破损，形成溃疡。避免食用过硬或过热的食物，使用软毛牙刷轻柔刷牙，减少对口腔黏膜的刺激。
2、营养缺乏，尤其是维生素B族、铁和锌的不足，可能增加口腔溃疡的发生率。日常饮食中应多摄入富含这些营养素的食物，如全谷物、绿叶蔬菜、瘦肉和坚果。必要时可在医生指导下服用复合维生素补充剂。
3、压力过大或情绪波动可能影响免疫系统功能，导致口腔溃疡频发。保持规律作息，适当进行放松活动如瑜伽、冥想或散步，有助于缓解压力，增强免疫力。
4、病毒感染，如单纯疱疹病毒，也可能引发口腔溃疡。若溃疡伴随发热或淋巴结肿大，应及时就医，医生可能会开具抗病毒药物如阿昔洛韦或泛昔洛韦。
5、局部治疗是缓解口腔溃疡疼痛和促进愈合的有效方法。可使用含有氯己定或苯佐卡因的口腔喷雾或含漱液，直接作用于溃疡部位，减轻不适。蜂蜜或芦荟凝胶涂抹在溃疡处也有助于加速愈合。
6、若口腔溃疡反复发作或持续时间较长，需警惕潜在疾病如白塞病或克罗恩病。建议尽早就医，进行详细检查，排除系统性疾病的可能。
舌头上起溃疡虽然常见，但通过调整饮食、改善生活习惯和适当用药，大多数情况下可以快速缓解。若症状持续或加重，应及时就医，明确病因并接受针对性治疗。