怀孕七个月左侧肋骨疼可能由子宫增大压迫、胎动频繁、肋间神经受压、缺钙或姿势不当引起，可通过调整姿势、补钙、局部热敷等方式缓解。

1、子宫增大压迫：

随着孕周增加，子宫逐渐增大并向上推移，可能对左侧肋骨区域造成机械性压迫。这种压迫感在平躺时尤为明显，建议采取左侧卧位减轻压力，使用孕妇枕支撑腰部。

2、胎动频繁：

孕晚期胎儿活动空间减少，肢体频繁接触母体肋弓部位可能引发疼痛。记录胎动规律，避免在胎儿活跃时段长时间保持固定姿势，可通过轻柔抚摸腹部引导胎儿改变体位。

3、肋间神经受压：

孕期激素变化使韧带松弛，肋骨扩张可能刺激肋间神经。表现为针刺样或烧灼样疼痛，咳嗽时加重。穿戴孕妇专用支撑内衣，避免突然转身等动作。

4、缺钙：

胎儿骨骼发育需要大量钙质，母体缺钙可能引起肋骨周围肌肉痉挛。每日需保证1000-1200毫克钙摄入，多食用乳制品、豆制品，必要时在医生指导下补充钙剂。

5、姿势不当：

长期驼背或侧弯坐姿会导致肋间肌群劳损。保持脊柱中立位，每坐立1小时进行5分钟伸展运动，如双手上举拉伸侧腰肌肉。

建议每日进行孕妇瑜伽中的猫牛式、侧腰伸展等动作改善肌肉紧张，睡眠时用枕头垫高上半身。饮食注意补充富含维生素D的食物如深海鱼、蛋黄促进钙吸收，避免高盐饮食加重水肿。若疼痛持续加重或伴随发热、皮肤淤青等症状，需及时排除肋软骨炎或胆囊疾病等病理因素。