总感觉眼睛发胀可能与视疲劳、干眼症、青光眼、结膜炎、屈光不正等原因有关。眼睛发胀通常由用眼过度、炎症反应、眼压升高等因素引起，可通过调整用眼习惯、药物治疗、手术干预等方式缓解。

长时间近距离用眼或电子屏幕使用过度会导致睫状肌持续收缩，引发眼部酸胀感。表现为眼周沉重感、暂时性视物模糊，闭眼休息后可缓解。建议每用眼40分钟远眺6米外景物20秒，热敷眼周有助于改善血液循环。避免在昏暗环境下阅读或使用防蓝光眼镜。

泪液分泌不足或蒸发过快会造成角膜干燥刺激，产生异物感和胀痛。常见于长期佩戴隐形眼镜、空调环境工作者。人工泪液如玻璃酸钠滴眼液可补充泪膜，严重者可考虑泪小点栓塞术。增加Omega-3脂肪酸摄入，保持环境湿度有助于缓解症状。

眼压异常升高压迫视神经时，可能出现眼球胀痛伴头痛、虹视现象。原发性开角型青光眼早期症状隐匿，需通过眼压测量和视野检查确诊。降眼压药物如布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液可控制病情进展，必要时需进行小梁切除术。

细菌或病毒感染引起的结膜充血水肿会导致眼部胀痛，伴随分泌物增多。过敏性结膜炎常见眼睑水肿和瘙痒。细菌性感染可使用左氧氟沙星滴眼液，病毒性感染需用更昔洛韦凝胶。冷敷可减轻肿胀，避免揉眼防止交叉感染。

未矫正的近视、散光或老视会使眼部调节过度，产生视物模糊和胀痛感。青少年近视进展期可能出现眼轴增长性胀痛。需通过医学验光配戴合适度数的眼镜，角膜塑形镜可延缓近视发展。定期进行视力检查，避免长时间眯眼视物。

日常应注意保持每天7小时睡眠，用眼时保持30厘米以上距离。饮食中多摄取富含维生素A的胡萝卜、菠菜等深色蔬菜，适量补充叶黄素酯。避免吸烟及过量摄入咖啡因，高度近视者须防止剧烈运动。出现持续胀痛伴视力下降、恶心呕吐时，应立即就医排查青光眼等急症。建议每年进行一次包括眼压测量在内的全面眼科检查，特别是40岁以上人群及糖尿病患者。